อาหารเสริมจำเป็นหรือไม่ เลือกซื้ออย่างไรให้เหมาะสม คนรักสุขภาพห้ามพลาด !

หากเอ่ยถึงเทรนด์ความนิยมในปัจจุบันหลายคนคงจะคิดถึงเทรนด์การรักษาสุขภาพจากการระบาดของโรคโควิด 19 ทำให้หลายคนเริ่มตระหนักว่าสุขภาพสำคัญที่สุด โดยวิตามินและอาหารเสริมนั้นมีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้เช่นกัน แต่ละสูตรก็ล้วนแล้วแต่มีจุดเด่นแตกต่างกันออกไป ซึ่งการเลือกอาหารสำหรับเสริมสุขภาพคือ สิ่งที่เราควรใส่ใจ

และวันนี้เราก็มีคำถาม-คำตอบเกี่ยวกับวิตามินอาหารเสริมต่างๆ มาบอกกล่าว เพื่อเป็นรายละเอียดให้กับหลายๆ คนที่กำลังต้องการบำรุงสุขภาพด้วยการกินวิตามินเสริมนั่นเองไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

1. ไม่กินวิตามินหรืออาหารเสริมได้หรือไม่?
คำตอบ คือ ได้ สำหรับคนที่กินอาหารในแต่ละวันครบ 5 หมู่อยู่แล้วก็ไม่จำเป็นต้องเสริมอาหารเหล่านี้เข้าไป ซึ่งข้อดีของการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ก็คือคุณจะปลอดภัยจากการได้รับวิตามินหรือสารอาหารเกินขนาด ยกตัวอย่าง ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินบี ซึ่งวิตามินเหล่านี้หากร่างกายได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็ส่งผลให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้เช่นกัน

2. วิตามินรวมดีหรือไม่
หลายคนไม่เคยกินวิตามินมาก่อนเลย จึงเลือกอาหารสำหรับเสริมสุขภาพอย่างเช่นวิตามินรวม ซึ่งการกินวิตามินรวมก็เหมือนการเป็นความอุ่นใจได้ว่าคุณจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวันเท่าที่ร่างกายนั้นต้องการ แต่อย่างไรก็ดีสารอาหารที่ร่างกายของมนุษย์ขาดอาจแตกต่างกันจึงควรระวังก่อนเลือกซื้อโดยสิ่งที่สำคัญก็คือการพิจารณาว่าคุณขาดสารอาหารประเภทใดมากที่สุดดีกว่าการกินแบบรวมๆ เนื่องจากคุณอาจได้วิตามินที่ร่างกายมีเพียงพออยู่แล้ว ประการสำคัญการเลือกวิตามินหรืออาหารสำหรับเสริมสุขภาพนั้นเป็นไปตามความจำเป็นของแต่ละบุคคลเท่านั้น

อาหารเสริม

3. หลักในการเลือกซื้อวิตามินให้ถูกหลัก
สำหรับใครที่ต้องการกินวิตามินหรืออาหารเสริมสุขภาพ ควรพึงระวังไว้ว่าอาหารสำหรับเสริมสุขภาพแต่ละยี่ห้อนั้นไม่เหมือนกัน สิ่งที่ควรพิจารณาให้ดีก็คือ การดูปริมาณวิตามินแต่ละตัว วันหมดอายุ และมีอย.ของไทยรับรองเพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพร่างกาย

4. คุ้มหรือไม่กับการกินวิตามิน
หลายคนที่เพิ่งเริ่มสนใจกินวิตามินควรระมัดระวังในการซื้อวิตามินหรืออาหารเสริมที่ราคาถูกเกินไปและมีโปรโมชั่นที่จูงใจ กรณีที่คุณเลือกประเภทของอาหารสำหรับเสริมสุขภาพควรเลือกแบบที่เหมาะสมกับร่างกายมากที่สุด จะเป็นเม็ดแคปซูลหรือของเหลวก็ได้ แต่อย่างไรก็ดี ควรเลี่ยงวิตามินแบบเม็ดฟู่ เนื่องจากผสมน้ำตาลและสีผสมอาหารมากเกินไป

หากใครที่อยากเสริมสุขภาพของตนเอง ควรเลือกออกกำลังกายเป็นประจำ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และที่สำคัญอย่าลืมกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หากทำในสิ่งเหล่านี้ได้ การกินวิตามินอาหารเสริมก็อาจไม่ใช่เรื่องจำเป็นสำหรับคุณ แต่หากใครทำครบทุกประการแล้วยังรู้สึกว่าตนเองไม่แข็งแรงการกินวิตามินเสริมดูจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

Leave a Reply

Your email address will not be published.